فوائد لا تُعد ولا تحصى بفضل هذه الوجبة.. طبيب سعودي يكشف عن وجبة إفطار متكاملة
قام المختص في الأغذية الطبيب باسم أبو بكر بالكشف عن وجبة صحية متكاملة للإفطار، وخرج في مقطع فيديو وقال إن المكونات التي تتكون منها الوجبة هي: "كمية معتدلة من زيت الزيتون، والزعتر بدون ملح ويضاف له الزنجبيل، وخبز القمح أو الشوفان أو الشعير".
وأضاف أن من الأفضل أن يتم تناول وجبة خالية من الدسم ومعها ساندوتش من زيت الزيتون والزعتر، حيث إن هذا يساعد على تقوية العظام وبالتالي اكتساب الكالسيوم وفيتامين د.
إقرأ ايضاً:باقة ترحيبية مجانية أقوى عروض موبايلي مسبقة الدفع مع الأسعار وطريقة الاشتراككيفية الاستعلام عن نتيجة شكاوى حساب المواطن 1445 وطريقة التسجيل إلكترونيادليلك إلى أفضل مطعم في الرياض غاليري 2024أفضل مطعم أمريكي في الرياض يستحق التجربة 2024
كما تابع أن المشروب الأفضل في الصباح هو الشاي الأخضر ومعه الليمون والنعناع، وحذر من استخدام الخبز الأبيض والفينو أو إضافة الزعتر إلى الملح.
اقرأ ايضاً